天天排行榜天天排行榜首页 - 投票 - 健身美容 - 被专家称靠谱的十大防霾招数

被专家称靠谱的十大防霾招数

2017年关注我们的十大排名,给你一个不一样的前十名排行投票:近日,一幅由网友总结出的防霾十大招数在微博、微信中热传,这十大招数分别为:
  • 戴帽子
    戴帽子
    上升

    头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。

  • 戴口罩
    上升

    口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。

  • 穿长衣
    上升

    穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。

  • 户外“短平快”
    上升

    短暂停留、平和呼吸、小步快走。

  • 多吃粗纤维食物
    上升

    多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。

  • 用鼻子呼吸
    上升

    鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。

  • 擤鼻子
    上升

    一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。

  • 巧开窗
    上升

    正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。

  • 早睡觉
    上升

    睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。

  • 多喝水
    上升

    稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。

    长沙市中医医院肺病科主任、主任医师蔡植看了网传防霾十大招数之后表示,这些招数基本靠谱,但个别地方需要注意。“第八条,开窗透气的时间不用等到中午,而是上午十点左右比较合适,此时太阳刚出来,雾气消散得快。”蔡植说,“同样道理,如果老年人需要去户外,也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼,尽量选择树木较多,天气比较温暖的时候。”