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揭秘让你疲劳不堪的十大元凶

2017年关注我们的十大排名,给你一个不一样的前十名排行投票:现在的都市人,因为工作的忙碌,压力大得让人身心疲惫不堪,于是乎,好累啊,就很自然而然的成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦……
  • 用眼过度
    用眼过度
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    如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。

    忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦……

  • 肥胖
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    超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

  • 缺乏运动
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    人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。

  • 睡眠问题
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    有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

  • 心理问题
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    抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。

  • 营养不良
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    若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

  • 甲状腺分泌不足
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    甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。

  • 脱水
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    人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。

  • 药物
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    服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。

  • 工作环境色调阴沉
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    如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。

    以上,是专家们征对造成白领疲劳的十大元凶的解析,怎么样,你现在知道了吧。若自觉疲倦超过1个月,应请医生分析根源所在,不可马虎。