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夏天容易闹肠胃病的10大原因

2017年关注我们的十大排名,给你一个不一样的前十名排行投票:炎炎夏日,正是肠胃疾病发生的高峰期,但为什麽肠胃来找碴的困扰如此频繁?三不五时,就出现肠胃炎、腹痛、腹泻、便祕,甚至胃食道逆流等不适症状发生呢?十大排行网(Top10.ph)刚刚从航空总医院看病回来的刘二妞,用自己亲身的经历,为大家讲述这十大原因的所在。
  • 精神容易紧张抑郁
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    除此之外,情绪也是影响肠胃道状态的因素之一,当承受过多压力、紧张、焦虑、不安等负面情绪时,胃酸会跟著大量分泌,而出现胃酸过多的情况,引起火烧心、打隔、胃溢酸、胃痛等症状产生。一般而言,这类型的患者在情绪平抚下来后,症状就会达到改善。但要注意的是,一但这样的症状发生频率过高,将会对肠胃壁、胃肠黏膜带来一定程度的破坏。建议此类型的患者,应找出压力的来源、适度纾压、缓解情绪,才能避免上述症状反覆发作。

  • 经常抽淤喝酒
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    至于淤、酒对于人体肠胃健康伤害更多出许多,存在香淤中的尼古丁、咖啡硷成分,会对胃肠黏膜的血液循环造成影响,刺激胃酸过度分泌,引发消化性溃疡的产生。更重要的是,吸淤是消化性溃疡复发的重要因子,吸淤者发生消化性溃疡的机率,更高达不吸淤者的2倍。而酒精则是会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力,使胃黏膜受损,使消化、吸收能力下降。特别是经过发酵、气体较多的啤酒,对肠胃的刺激更大,容易增加胃酸的分泌,使胃痛、胃酸过多症状更加恶化。

  • 常吃消炎止痛药
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    身体痠痛、头痛,是现代人常见的文明病,而大多数的民众在遇到上述这些疼痛问题时,往往习惯透过服用止痛药来达到舒缓、改善症状的效果。提醒民众,经常吃消炎止痛药,恐对肠道健康产生负面影响。其实,一般民众常使用的非类固醇消炎止痛药,在发挥抑制疼痛的过程中,同时也会破坏人体肠胃道中能够保护肠胃道的黏膜物质,长时间下来,将造成肠胃道黏膜的损害,使胃酸溶易侵蚀胃壁,使胃疾等症状加剧。

  • 吃太饱
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    不仅进食速度会影响、干扰肠道健康状况,食物摄取的分量也会对消化系统产生影响,吃太饱就是其中之一。台湾吃到饱文化盛行,主打各式料理的吃到饱餐厅四处可见。但你知道吗?吃到饱的习惯,恐会让你吃出肠胃毛病来。摄取过多食物,不但会造成消化不良,影响肠道运作,造成肠道阻塞、便秘等问题。此外。一下子摄取大量的食物,会让胃部空间变小、蠕动功能变差,人体为消化胃中的食物往往需不停分泌胃液来达到作用,长时间下来,容易破坏胃黏膜,若没有加以治疗、改变暴食习惯,严重将引发胃溃疡、胃糜烂等症状。

  • 进食速度太快
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    除了饮食内容外,用餐的习惯也是影响肠道健康的重要因素之一,现代人生活步调紧凑、工时长,进而压缩了用餐的时间,导致上班族用餐、进食速度普遍太快。究竟进食速度太快会对人体产生哪些影响呢?事实上,人类从开始进食,到接受“吃饱”讯息,大概需耗费20分钟左右的时间,倘若进食速度过快,在吃饱讯号传达到脑部前,往往已经吃下超过身体需求的食物分量,容易造成肥胖。进食速度太快,除了容易增加肥胖可能外,也会对人体产生其它的影响。进食速度过快,食物在没有充分咀嚼的情况下进入胃部,胃需分泌大量的胃酸来帮助消化、吸收,长久下来,恐增加肠胃的负担,引起消化不良等问题发生。此外,狼吞虎嚥的习惯也是造成胃病、肠胃炎、肠胃吸收困难、胃溃疡、十二指肠炎等疾病发生的肇因。

  • 误食不洁食物
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    夏天气温破表,连日30度以上的高温,对于食材、食物的保鲜相当不易,一般而言食物只要在高温下曝晒超过30分钟以上,大肠杆菌等生菌数将大幅提升,倘若民众仍将充满细菌、病毒的食品吃下肚,恐引发急性肠胃炎发生,出现腹痛、腹泻、噁心、呕吐等不适症状。

  • 不当的饮食生活习惯
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    想要预防肠胃及并找上门,除了避免食用生食、冰凉、油腻的食物外,不当的饮食及生活习惯,更是破坏肠道健康的重要关键。一旦生活及饮食习惯不健康,会造肠道好菌的大量减少,影响肠道消化功能,使便祕、腹泻、腹胀、胃溢酸等肠胃道疾病发生率提高。

  • 爱吃油腻食物
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    现代人三餐在外,饮食油腻,老是把炸鸡排、炸薯条、洋芋片等高油脂食物当点心,再加上高纤蔬果摄取不足,不仅会引发肥胖,还可能导致便祕的发生。但相对的,食用过多高油脂含量食物,除了会导致便祕外,若本身肠胃道、消化吸收功能不佳,本身脾胃功能虚弱,又嗜吃油炸、烧烤等过于油腻的食物,恐造成肠胃道负担,反而容易造成腹泻情况。

  • 喜欢吃冰凉食物
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    连日高温酷暑,来一杯清凉解渴的冰饮、一碗香甜可口的剉冰,或是浓郁香醇的霜泣淋,是许多民众夏日最爱的消暑凉方。但你知道吗?食用过多的冰凉食物,恐增加胃痛、腹泻、胃胀气发作的机率。对于本身有慢性肠胃炎、肠躁症问题的患者来说,由于肠胃道本身功能不佳的因素,对于冰冷食物极易感到敏感、刺激。若一下子吃太多的冰品、冷饮,在过度刺激下,恐引起胃痛、胃胀或胀气、拉肚子等不适症状发生。建议民众想要消暑,还是不要一下子吃太多冰凉的食物,以免肠胃闹脾气找碴。

  • 喜欢生食
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    新鲜爽脆的生菜沙拉、能享受鱼产新鲜度的生鱼片,受到许多民众的喜爱。但要注意的是,长时间维持这样的饮食方式,或过度摄取该类食物,恐会埋下肠胃疾病的隐忧,以中医理论来看,过于生冷的食物,容易造成人体的血液循环出现问题,使脾胃功能受损,引起腹泻、腹痛等不适发生。而以西方医学角度来说,生菜、生鱼片等食物,若没有经过妥善的处理、清洗,容易吃下农药、化学肥料、细菌、病毒、寄生虫、虫卵及天然毒素等残留物。此外,这类食物相当容易受到外在环境、处理器具的污染。若没有做好妥善的保存,在高温炎热的天气下,极易造成细菌滋生。因此,建议民众尽量减少摄取生食的机会,若真要食用,在食用前更应多注意食材的处理、保存是否卫生安全,才能吃的健康有保障。