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夏季离不开的10大绿色食物

2017年关注我们的十大排名,给你一个不一样的前十名排行投票:不管是选择水果还是蔬菜,人们都愿意选择新鲜的,不仅让人看上去赏心悦目,而且也更加的健康。因此,在夏季里多吃绿色蔬果是十分有好处的,可以达到缩小毛孔、明亮肤色、排毒抗衰等多种美颜功效。十大排行网(Top10.ph)给大家推荐了夏季10大离不开的绿色植物,如果不忙,不妨一起来看看撒!
  • 黄瓜
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    老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有一夜失眠后,精神不好,眼袋也特别明显。这时候,黄瓜就派上了用场,它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧!剩下的部分也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受。

  • 绿茶
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    人体新陈代谢的过程会发生氧化,产生大量自由基,从而使细胞受伤,加速人体老化。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基,从而达到抗衰老的效果。绿茶里面含有的抗氧化成分和咖啡因还能帮我们阻隔辐射、精神百倍,每天冰敷一杯提前冻好的绿茶,还能收复那些粗大的毛孔。

  • 橄榄油
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    橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。橄榄油有改善并提高内分泌系统功能,它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。

  • 绿葡萄
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    绿葡萄中含有的白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质,很多护肤品牌都充分利用了这种物质来发挥抗衰老的威力。当然,你也可以自己制作一个面膜,将蜂蜜、葡萄、酸奶混合即可。如果你的皮肤爱出油,那么就让面膜再酸一点。

  • 猕猴桃
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    猕猴桃中含有特别多的果酸,果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。猕猴桃里大量的维生素A与维生素C,是暗沉肌肤的克星。将猕猴桃与酸奶和椰子油混合,可以轻松去角质,几分钟内还你明亮肤色。

  • 青苹果
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    青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,更利于牙齿和骨骼强壮,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合白领一族食用。苹果醋是厨房和浴室都不可或缺的良方。将苹果醋与洗发水按1比3的比例混合,按摩发丝及头皮,可以清除积压的废物,令头发的光泽度大大提升。

  • 哈密瓜
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    哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作,对于贫血、气色不佳的女性效果甚佳。它不仅是可口的食物,也可以切成薄片外敷,它富含的维生素C和抗氧化剂,能让你的皮肤从内而外的焕发神采。

  • 青柠檬
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    这个不仅仅可以是鸡尾酒的最爱配搭,也是你最理想的去角质磨砂膏,将它与粗砂糖、橄榄油混合在一起的自制身体磨砂膏,两周一次,让你越来越白嫩。

  • 牛油果
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    用半个牛油果,一个蛋黄、一勺蜂蜜和橄榄油,混合在一起,制成发膜,戴上浴帽半个小时,肯定会让你脆弱的头发回复强韧。因为牛油果中的ω-3脂肪酸会像锁一样,锁回属于你的健康。

  • 薄荷
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    当你起了痘痘别着急,用薄荷叶和玫瑰水粉碎混合在一起敷在痘痘上10分钟洗掉即可。薄荷会从中作用减少炎症和红肿。