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强冷空气来袭 防止冻手冻脚的十大妙招

2017年关注我们的十大排名,给你一个不一样的前十名排行投票:据中央气象台预报,未来两天,强冷空气影响我国大部地区,导致大风降温。中央气象台今晨(4日)6时继续发布寒潮黄色预警,这是今年下半年以来影响我国强度最强的冷空气。连日来全国各地持续降温,国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的10个小妙招”,下面十大排行网(Top10.ph)就请各科专家教你如何御寒。
  • 暖气温度别太高
    暖气温度别太高
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    英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰˙斯科尔表示,空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。

  • 少摄入咖啡因
    少摄入咖啡因
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    英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪˙查罗纳表示,咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。

  • 手别放进口袋里
    手别放进口袋里
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    英国脊椎按摩协会专家蒂姆˙哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  • 多喝豆奶
    多喝豆奶
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    英国饮食协会营养学家萨拉˙辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

  • 帽子要盖上耳朵
    帽子要盖上耳朵
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    英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁˙卡米勒里博士表示,头部散热占身体散热的30%、最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

  • 起床前活动脚趾
    起床前活动脚趾
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    英国理疗师萨米˙马戈建议,起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

  • 使用保湿霜
    使用保湿霜
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    英国皮肤科专家安肖˙萨霍塔博士建议,湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。

  • 鞋子放在暖气旁
    鞋子放在暖气旁
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    冷天时,血液多数被输送到重要器官,手脚处的比较少。英国足病专家迈克˙奥尼尔表示,双脚犹如保温瓶,只要一开始冷,就会一直冷。因此,穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

  • 不要一直窝在家里
    不要一直窝在家里
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    加拿大多伦多大学一项研究发现,喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”,不如外出与朋友交流,可增添温暖感,提升积极情绪,赶走寒冷。

  • 回忆快乐往事
    回忆快乐往事
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    英国南安普顿大学一项研究发现,回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感,让人感觉更温暖,身体更抗寒。